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 바나나 식초 만드는 소개된 방법들은, 바나나 4개 이상 ~ 바나나 한송이 로 만드는데요. 바나나 식초 다이어트의 효과에 대한 신뢰? 그리고, 가격적인 측면에서도 반신반의 하게 되죠. '잔뜩 만들고서 못먹으면 어떻하나~' 싶기도 하고요. 또한, 바나나 한송이 가격이 1000원~2000원 정도 합니다. 마트에서 떨이로 사는 것도 좋지만, 실한 것은 2000원 정도 하게 되죠. '바나나 식초 속 바나나는 못먹는다' 는 말을 생각해보면, 아깝기도 합니다. 그래서, 우선 바나나 식초를 바나나 한 개로 만들어 보았습니다. "일딴 먹어보고, 더 만들면 되겠지" 라는 마음가짐이었는데요. 바나나 한 개 로 만드는 대신, 기존 먹는 방법과, 재조 과정을 다르게 했습니다. 그 결과, 바나나 한개로 한달 가까이 먹을 수 있었고요. 물론, 바나나 4개 이상으로 만들게 되면, 더 오래 먹을 수 있겠습니다.

소충풍이 올린, '바나나 식초 다이어트' 관련 포스트
체중 감량 효과적인 다이어트 방법? 바나나 식초 다이어트 소개! 를 읽어보세요.

바나나 식초 다이어트

  바나나 식초의 한국식 비율은, 바나나, 식초, 설탕의 1 : 1 : 1 인데요. 일본식 비율인 1 : 2 : 1 로 만들어 보았습니다. 식전 3숟가락 먹으라고 하지만, 콧구멍 벌렁거리게 하는 초능력 아시죠? '세 번의 고통보다는 한방으로 끝내자' 라는 마음 가짐으로, 일본식 방법을 택하여 만들었습니다. 식초 비율이 2 인데요. 식전 3숟가락의 효율을 1숟가락에 농축 한 효과라 생각합니다. 

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 준비 물은, 바나나 1개, 식초, 흑설탕 이 필요합니다. 이들의 효능은, 아래 자세히 보기를 클릭하시면, 확인 하실 수 있어요. 참고로, 바나나 식초 를 마실때는, 안에 있던 바나나를 버려야 하는데요. 재활용 할 수 없습니다. 아깝다 생각하지 마시고, 단물 빠진 껌이라 생각하셔야 마음 편해요.





'바나나 는 먹지마세요. 다이어트 에 양보하세요'


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바나나 식초를 담을 통을 준비하는 과정이에요. 끓는 물에, 병을 소독 합니다.






바나나 식초 를 담을 병을 끓는 물에 소독 하는 모습입니다. 뜨거우니까요. 조심하세요.


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바나나 식초를 병에 담고, 무게를 재어 보니, 190 나옵니다. 병 무게는 제외 된 것이고요.


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바나나 식초를 담은 병을, 전자렌지에 넣고 1분 정도 돌립니다.


4. 마지막으로 식초를 넣어주세요. 이때 바나나와 흑설탕(700g), 식초의 양 비율은 1:1:1의 비율
5. 전자레인지에서 30초~1분 가량 데웁니다.
6. 데워진 바나나 식초를 흑설탕이 잘 섞이도록 수저로 저어줍니다.
7. 마지막으로 흑설탕 100g정도를 남았으니 그 흑설탕을 가장 위에 넣어줍니다.
남은 흑설탕을 가장 위에 뿌리는 이유는, 완전히 잠기게 하기 위해서 뿌리는 것입니다.
잠기지 않은 부분에 곰팡이가 생길 수도 있다고 해서 뿌리는 것이죠.
바나나가 잠길 수 있도록 흑설탕을 꾸꾹 눌러 담으세요.


8. 비닐봉지로 유리병 입구를 담고 뚜껑을 꽁꽁 잠궈주시고 하루 정도 실온에서 보관해주시면
   맛있는 바나나식초가 완성~ 냉장보관 & 실온보관, 1년동안 두고두고 먹을 수 있다고 합니다.
9. 3주 후부터 음용, 세끼 마다 밥숟가락으로 한 스푼씩 하루 3스푼을 먹어주면 된다고 해요.
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 바나나 식초 를, 실온에서 하루 보관한 후, 개봉한 모습입니다. 흑설탕 때문인지, 물엿 색깔이 나오기도 하네요. 하지만, 코를 찌르는 초능력 때문에, 두렵기 까지 합니다. 앞서 말씀 드렸듯이, 일본식 바나나 식초 로 만들었기에, 초능력도 2배이거든요. 효능도 2배 일까? 하는 생각도 듭니다. 먹어 본 맛은, "이렇게 까지!!! 다이어트에 목매야 하냐?" 정도랄까요?  식전 한숟가락씩 먹으면, 한달 가까이 마실수 있습니다. 한국식 바나나 식초는, 식전 3숟가락이라, 기간이 어떻게 될지 궁금해지네요. 바나나 식초는, 다이어트 뿐만 아니라, 미용 및 전신 건강에 좋을 듯합니다.

추가로 바나나 식초 다이어트 연관 단어를 예상하자면..
정신 건강, 끈기, 뚝심, 집착, 욕심, ... 사랑 ? ^^ㅋ



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바나나 식초 다이어트 핫이슈인 이유


  바나나 식초 다이어트가 핫이슈가 되고 있어서, 궁금증에 한번 알아봤습니다. 지난 8월 3일날 방송된 MBC '생방송 오늘 아침' 아침방송에서 바나나 식초로 15kg 살을 뺀 다이어트 사례가 소개 되면서 화제가 되고 있는 것인데요. 실제로 효과가 매우 좋아서, 헐리우드 배우 기네스 펠트로 와 서인영 씨 등이 접하고 있는 다이어트 라고 합니다. (몸매의 비결은 남들보다 앞선 다이어트 방법)

바나나 식초 다이어트 바나나 식초 다이어트

 특히나 일본에서는 다이어트 비법으로 인기를 끌고 있다고 하는데요. 바나나 식초의 인기 이유는, 바나나 식초는 만들기가 매우 간편하고, 효과가 매우 탁월하기 때문이라고 합니다. 바나나 식초 다이어트는 일본의 영양 관리사가 개발한 다이어트 법인데요. 현재, 일본에서는 바나나 식초가 아예 만들어져서 기성 제품으로 판매 되고 있다고 합니다. (G마켓에서 판매되고 있네요. ^^)




바나나  식초, 다이어트에 효과 있을까?


 바나나 식초는 몸속의 독소를 제거하고 신진대사를 원활하게 하여 몸속 체지방을 분해하는 탁월한 성분이 있다고 합니다. 특히 바나나에 있는 펙틴은 몸안에 있는 유해금속과 발암물질 등 유해물질을 흡착해 독소를 제거하는 효과가 탁월하며, 흑설탕에는 미네랄과 비타민, 대사기능 향상, 혈액순환 촉진 등의 효과가 있어 다이어트에 효과적이라는 것입니다. 하루 3스푼씩 바나나 식초를 꾸준히 먹기만 하면 된다고 하네요. 피로함이 없어지고 체지장 분해 역할까지 하는 일석사모의 효과를 거둘수 있다고 합니다. (역시, 꾸준히 먹어야 효과가 있겠죠? ^^a)

 
 바나나는 지방이 적은 고칼로리 식품과 다이어트에 효능이 탁월한 식초를 결합해 탄생한 것이 바로 바나나 식초 라고 합니다. 바나나는 다른 과일에 비해 칼로리와 당질이 높아 살이 찌기 쉽다고 생각하지만, 높은 칼로리에 비해 지방은 적고, 당질은 많아, 포만감은 주지만, 살은 찌우지 않는 것으로 알려지면서, 다이어트 식품으로 널리 애용되고 있죠.


바나나의 효능
복합 탄수화물을 포함하고 있어 에너지 공급 및 지구력에 도움이 되고 소화가 쉽게 식물섬유를 함유하고 있어 변비에 좋으며 칼로리가 높으나 단백질과 지방이 적어 다이어트 식품으로 각광받고 있는 과일 입니다.

식초의 효능
젖산을 분해하여 피로회복이 좋고 골다공증 예방 및 뼈를 연하게 만들어줘 부러짐을 방지해주며 지방을 분해해주어 다이어트에 도움이 되는 식품 입니다.

흑식초의 효능
흑식초에 풍부하게 들어 있는 식초산이 지방과 당분을 에너지로 변환시켜 줘서, 이로 인해 피로가 해소되고 체지방의 분해가 촉진 되어 다이어트에 도움을 줍니다. 흑식초에는 지방연소를 돕는 아미노산이 풍부하게 포함되어 지방이 축적되는 것을 방지하게 되죠.

흑설탕의 효능
정제되지 않은 흙설탕은 칼슘이나 마그네슘, 철분 등의 영양분이 풍부하기 때문에
건강한 다이어트를 하기에 아주 좋습니다.

바나나 식초



바나나 식초 만드는 방법


바나나 식초

재료: 바나나 8송이, 흑설탕 800g, 흑초(또는 식초) 800g, 유리병

1. 바나나는 2cm 두께로 썰어놓습니다.
2. 중탕으로 소독한 밀폐용기에 바나나를 담습니다.
3. 바나나 위에 흑설탕 700g 을 넣어줍니다.
+) 남은 흑설탕의 100g의 용도는 아래에 더보기를 클릭 해주세요.
4. 마지막으로 식초를 넣어주세요. 이때 바나나와 흑설탕(700g), 식초의 양 비율은 1:1:1의 비율
5. 전자레인지에서 30초~1분 가량 데웁니다.
6. 데워진 바나나 식초를 흑설탕이 잘 섞이도록 수저로 저어줍니다.
7. 마지막으로 흑설탕 100g정도를 남았으니 그 흑설탕을 가장 위에 넣어줍니다.
남은 흑설탕을 가장 위에 뿌리는 이유는, 완전히 잠기게 하기 위해서 뿌리는 것입니다.
잠기지 않은 부분에 곰팡이가 생길 수도 있다고 해서 뿌리는 것이죠.
바나나가 잠길 수 있도록 흑설탕을 꾸꾹 눌러 담으세요.


8. 비닐봉지로 유리병 입구를 담고 뚜껑을 꽁꽁 잠궈주시고 하루 정도 실온에서 보관해주시면
맛있는 바나나식초가 완성~ 냉장보관 & 실온보관, 1년동안 두고두고 먹을 수 있다고 합니다.
9. 3주 후부터 음용, 세끼 마다 밥숟가락으로 한 스푼씩 하루 3스푼을 먹어주면 된다고 해요.
몸에도 좋고 맛도 좋은 바나나 식초 만들기 도전~해보시길~ ^^

인터넷에 올라와져있는 사진~


 옥션 흑설탕 1kg  1,660원
 G마켓 바나나 6kg  9,900원
 홈플러스 사과 식초 500ml  1,160원
 옥션 일본 바나나 식초 500ml  26,00원

  인터넷으로 일본 바나나 식초 26,000원 구입하는 것 보다 가정에서 만들게 되면, 13,280원 정도 저렴하게 만들수가 있습니다. 참고해보세요~ 귀찮으시면, 역시 지름신으로 해결 해 보시는 것도 좋을꺼 같습니다. 다른 포스팅을 읽어보니, 흑초가 좋다고는 하지만, 식초에 비해서 가격으 훅! 올라갑니다. 맛이 맞아줘야 자주 먹고 효과도 있을수 있겠죠? 그 외에도 감식초, 매실식초, 발사믹식초, 배합초, 복분자식초, 현미 식초, 레몬 식초, 사과 식초, 다양한 식초 가 많습니다. 식초 자체가 몸에 도움이 되는 음식이라고 하죠. 기왕 만드시게 된다면, 본인 입맛에 맞는 것으로 선택하셔서 드시는게 좋을꺼 같습니다. 생각해 보면, 우리나라에서는 홍초가 유행이었다면, 일본에서는 바로 바나나식초가 유행을 한 것 같아요. 이제는 바나나 식초도 우리나라에서 유행을 하게 된 것 같네요. 홍초도 역으로 일본에서 유행되길 바래봅니다~ ^^

+) 초간단 바나나 식초의 장점
1. 변비해소    2. 피로회복    3. 다이어트

건강을 위한 투자는 언제나 자신에게 돌아온다는 것~)b
더운 여름, 지치고 힘든 몸을 위해, 투자해 보시는 건 어떠신가요~


바나나 식초 다이어트

행복박스님이 직접 만들어 보신 포스트가 있어서, 아래 사진에 링크 걸었습니다.
클릭하시면 구경하러 가실수 있어요. 바나나 식초 실제 사진이 가득 담겨 있답니다. ' ~')b


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