바나나 식초 만드는 소개된 방법들은, 바나나 4개 이상 ~ 바나나 한송이 로 만드는데요. 바나나 식초 다이어트의 효과에 대한 신뢰? 그리고, 가격적인 측면에서도 반신반의 하게 되죠. '잔뜩 만들고서 못먹으면 어떻하나~' 싶기도 하고요. 또한, 바나나 한송이 가격이 1000원~2000원 정도 합니다. 마트에서 떨이로 사는 것도 좋지만, 실한 것은 2000원 정도 하게 되죠. '바나나 식초 속 바나나는 못먹는다' 는 말을 생각해보면, 아깝기도 합니다. 그래서, 우선 바나나 식초를 바나나 한 개로 만들어 보았습니다. "일딴 먹어보고, 더 만들면 되겠지" 라는 마음가짐이었는데요. 바나나 한 개 로 만드는 대신, 기존 먹는 방법과, 재조 과정을 다르게 했습니다. 그 결과, 바나나 한개로 한달 가까이 먹을 수 있었고요. 물론, 바나나 4개 이상으로 만들게 되면, 더 오래 먹을 수 있겠습니다.

  바나나 식초의 한국식 비율은, 바나나, 식초, 설탕의 1 : 1 : 1 인데요. 일본식 비율인 1 : 2 : 1 로 만들어 보았습니다. 식전 3숟가락 먹으라고 하지만, 콧구멍 벌렁거리게 하는 초능력 아시죠? '세 번의 고통보다는 한방으로 끝내자' 라는 마음 가짐으로, 일본식 방법을 택하여 만들었습니다. 식초 비율이 2 인데요. 식전 3숟가락의 효율을 1숟가락에 농축 한 효과라 생각합니다. 

 준비 물은, 바나나 1개, 식초, 흑설탕 이 필요합니다. 이들의 효능은, 아래 자세히 보기를 클릭하시면, 확인 하실 수 있어요. 참고로, 바나나 식초 를 마실때는, 안에 있던 바나나를 버려야 하는데요. 재활용 할 수 없습니다. 아깝다 생각하지 마시고, 단물 빠진 껌이라 생각하셔야 마음 편해요.

바나나 식초 준비물 들의 효능을 자세히 알고 싶으신 분! 더 보기~*

뭔 효능이 이렇게 많을까요? 후덜덜)b

바나나의 효능
복합 탄수화물을 포함하고 있어 에너지 공급 및 지구력에 도움이 되고 소화가 쉽게 식물섬유를 함유하고 있어 변비에 좋으며 칼로리가 높으나 단백질과 지방이 적어 다이어트 식품으로 각광받고 있는 과일 입니다.

식초의 효능
젖산을 분해하여 피로회복이 좋고 골다공증 예방 및 뼈를 연하게 만들어줘 부러짐을 방지해주며 지방을 분해해주어 다이어트에 도움이 되는 식품 입니다.

흑식초의 효능
흑식초에 풍부하게 들어 있는 식초산이 지방과 당분을 에너지로 변환시켜 줘서, 이로 인해 피로가 해소되고 체지방의 분해가 촉진 되어 다이어트에 도움을 줍니다. 흑식초에는 지방연소를 돕는 아미노산이 풍부하게 포함되어 지방이 축적되는 것을 방지하게 되죠.

흑설탕의 효능
정제되지 않은 흙설탕은 칼슘이나 마그네슘, 철분 등의 영양분이 풍부하기 때문에
건강한 다이어트를 하기에 아주 좋습니다.

뭔 효능이 이렇게 많을까요? 후덜덜)b

바나나 식초 를 담을 병을 끓는 물에 소독 하는 모습입니다. 뜨거우니까요. 조심하세요.

바나나 식초를 병에 담고, 무게를 재어 보니, 190 나옵니다. 병 무게는 제외 된 것이고요.

바나나 식초를 담은 병을, 전자렌지에 넣고 1분 정도 돌립니다.

4. 마지막으로 식초를 넣어주세요. 이때 바나나와 흑설탕(700g), 식초의 양 비율은 1:1:1의 비율
5. 전자레인지에서 30초~1분 가량 데웁니다.
6. 데워진 바나나 식초를 흑설탕이 잘 섞이도록 수저로 저어줍니다.
7. 마지막으로 흑설탕 100g정도를 남았으니 그 흑설탕을 가장 위에 넣어줍니다.
남은 흑설탕을 가장 위에 뿌리는 이유는, 완전히 잠기게 하기 위해서 뿌리는 것입니다.
잠기지 않은 부분에 곰팡이가 생길 수도 있다고 해서 뿌리는 것이죠.
바나나가 잠길 수 있도록 흑설탕을 꾸꾹 눌러 담으세요.

8. 비닐봉지로 유리병 입구를 담고 뚜껑을 꽁꽁 잠궈주시고 하루 정도 실온에서 보관해주시면
   맛있는 바나나식초가 완성~ 냉장보관 & 실온보관, 1년동안 두고두고 먹을 수 있다고 합니다.
9. 3주 후부터 음용, 세끼 마다 밥숟가락으로 한 스푼씩 하루 3스푼을 먹어주면 된다고 해요.

 바나나 식초 를, 실온에서 하루 보관한 후, 개봉한 모습입니다. 흑설탕 때문인지, 물엿 색깔이 나오기도 하네요. 하지만, 코를 찌르는 초능력 때문에, 두렵기 까지 합니다. 앞서 말씀 드렸듯이, 일본식 바나나 식초 로 만들었기에, 초능력도 2배이거든요. 효능도 2배 일까? 하는 생각도 듭니다. 먹어 본 맛은, "이렇게 까지!!! 다이어트에 목매야 하냐?" 정도랄까요?  식전 한숟가락씩 먹으면, 한달 가까이 마실수 있습니다. 한국식 바나나 식초는, 식전 3숟가락이라, 기간이 어떻게 될지 궁금해지네요. 바나나 식초는, 다이어트 뿐만 아니라, 미용 및 전신 건강에 좋을 듯합니다.

추가로 바나나 식초 다이어트 연관 단어를 예상하자면..
정신 건강, 끈기, 뚝심, 집착, 욕심, ... 사랑 ? ^^ㅋ

새끼 소라를, '비금도 (고향)' 명사십리 해수욕장 에서 만난 새끼 소라 입니다.
벌초를 다녀오고 나서, 시간이 나지 않아서, 아직 섬 소개 포스트가 2% 했네요. OTL
아래 털보아찌 님 글이 너무 자세하기에..점점 의욕이..^^;

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 버스 에서 변태 를 보게 되면, 어떻게 해야하나요? 발길질 한방으로 제압 해야하는데 말이죠. 그런데, 이번에는 별다른 행동을 취하지 못하였습니다. 버스 변태 이야기의 시작은, 비오는 날 272 버스에서 시작됩니다. 신설동역으로 버스를 타고 가고 있던 중, 제가 타고 다음 정류장에서 여대생(?) 한명 이 굉장히 목이 루즈한 옷을 입고 탔습니다.



 '헉! 속옷 비춰지겠다;' 정도의 시선을 사로잡는 허름한(?) 옷을 입고 있었답니다. 바지는 말도 못할 정도였구요. 그런데, 의자에 앉은 여자 앞에 어떤 중년의 아저씨께서 서 계셨습니다. '응? 뒤에 자리도 있는데;' 라는 생각이 들 때쯤, 그 아저씨는 변태의 행동을 보이고 있었습니다.



 자꾸 눈의 시선을 여성분의 신체 부위를 보기 위한 몸부림을 하고 계셨습니다. 나이 지긋해 보이시던 아저씨 (50대?) 께서, 드라마를 찍고 있었습니다. 빗물이 묻은 버스 바닥을 이용, 버스가 코너를 돌 때, =_ =+) 원, 투~ 스탭 보다 더 저질 스러운 모습이었다고 해야 하겠습니다. 저 혼자 이상한 생각을 하는 것이었을까 생각했지만, 버스 뒷자석에 앉아있던 사람들도, 그 아저씨를 쳐다보고 있더군요. 제가 내려야 할 신설동역에 도착했을 때, 그 여자도, 그 아저씨도 내렸습니다. 아니나 다를까, 명함을 건내주는 아저씨의 모습을 봤습니다. '헐! 대낮부터, 저런 파렴치한 사람을 봤나' 다가가서 한마디 하려는 순간..



여학생 "저는 연예인 관심 없어요"
아저씨 "좋은 조건인데 나중에 연락 주세요"

=_= 아..강남구에서나 있을 법한 일이, 동대문구에서 일어나니..




 결국, 그 여성분은 남들의 시선 아랑곳 하지 않았던 것이였던 것이였던...였나 봅니다. 그래도, 치한, 변태 조심해야 하는데, 너무 사람들의 이목을 집중시키는 '보세요~' 옷은, 피해야 하지 않을까요? 이러다, 다 벗고 다니는 세상이 올까 두렵습니다. =_=; 일부의 여성분만 보고 말하는 것 같아 죄송합니다. 그래도..OTL 버스 변태는 위험하잖아요. 흠..진짜 버스 변태를 만났을 때는, 주저 없이 로우킥을 날려버리시길! 겨냥 할수 있다면, 다리 사이로 축구공 날리듯이 펑''퍽..날려줘야..한다고 생각합니다. 

내가 발견한 발자국..화석?

 바닷가에서 만난 발자국 화석? 바닷가 로 놀러가서 가면, 모래 찜질도 하고, 모래성도 쌓고, 모래 를 이용한 다양한 행위(?) 하죠. 잠시, 지난 여름에 다녀오신 바닷가를 추억해보시길 바래봅니다. +) 산 과 강 이시라도, 재미있게 포스트를 읽어 봐주시길~ ^^;

카메라를 가까이 가서 찍으면..발자국이 안나와요..

그런데, 반대발이 발견되지 않았는다는..점프?

바닷가 모래, 재미있는 만들기 스케치북

  바닷가에서 누군가 만들어 놓은 발자국 화석을 만났답니다. 185cm(?) 정도의 제 키(ㅋㅋ)만한 발자국 을 만들어 놓았더군요. 모래를 이용한 만들기 랄까요? 넓은 바닷가 는, 모든 것을 담을 수 있는 스케치북이 되는 듯 합니다. 저는 바닷가에 제 발자국을 만들어 놓고 왔네요. 물론, 밀물이 올라오면서 다 사라졌겠죠? 하지만, 뭔가..컴퓨터 숨긴파일로 만들어 놓고 온 것 같은 느낌이 듭니다. 언제든, 다시 바닷가에 제 발자국을 찾을수 있을꺼 같아요. ^^ 좋은 추억을 남긴 하루를 공유해 봅니다.

바닷가에서 만난 발자국 화석! 누군가 바닷가 컴퓨터에 숨긴 파일로 저장하고 간 것이겠죠? ' ~')/

 

  '키오야마토'만(?)의 예쁜 케이스~  외형적으로 조금 큰 것이 아닌가 싶기도 하지만, 안경의 두께를 생각해줘야겠죠. 다른 여타의 안경 케이스에 들어가는데, 비좁은 느낌이 강합니다. 안경이 조금 통통하기때문에, 폭이 낮은 케이스에서는 안경이 약간 눌리게 되더라고요. 그리고, 색상을 찝어보자면! 개인적으로, 블랙을 너무 좋아하기 때문에, 제 눈에는 더욱 예뻐보입니다. 케이스 안쪽에 하우스브랜드 네임과 싸이트 주소가 적혀져있고요. 깔끔하게 블랙바탕에 화이트로~되어있습니다. 깔끔하니, 예쁘죠? 서인영씨 처럼, 크라운제이 처럼, 저는 블랙을 너무 좋아한답니다.

  안경닦는 천이 요즘은, 저렇게 오만원권이 복사 되어서 나오나봐요. 돈으로 안경닦는 기분이 왠지 더 더러워(?)질까봐 찜찜하지만, 매우 잘닦이더라구요. 다른 안경닦이 천보다 얇지만, 굉장히 잘 닦이는~ 재질! 케이스안에 안경을 넣어서 찍어봤답니다. 안경이 쏙! 옆에 자리가 비는 것이 보이시죠? 안쪽 높이(폭)을 보여드리고 싶었지만, 사진으로 나타내기가 어렵더라고요. 그래도, 보이시죠? 케이시의 위력이, 안경의 이쁨이~제가 산 안경테는 지문 모양이 그려져있어요~ 반짝반짝 입니다. 패션 의 일부분이겠죠. ^^

 일본 하우스 브랜드 안경의 대표주자 일본 하우스 브랜드 안경의 대표주자격으로 테의 완성도 면에서는 타의 추종을 불허합니다. 다리부분에 스프링 방식이 아닌 티타늄 소재의 금속 지지대를 이용하여 튼튼한 텐션을 주었고, 테의 안구와 브릿지를 합한 사이즈가 74 사이즈로 상당히 큰 사이즈에 속해 속칭 얼큰이용으로, 적합한 듯 합니다. 일반적으로 큰 사이즈의 안경테는 안구의 상하 사이즈도 늘어나는 반면에, 상항 사이즈는 일반적으로 사이즈로 두고 좌우만 늘려 날렵한 느낌을 주는 안경테이며, 전면 프레임가 무광으로 고급스러운 느낌을 주네요. 소재로 티타늄을 사용하여 내구성이 좋아 오랜기간 두고 착용해도 그 진가가 변함이 없으며,제대로 된 피팅을 해두었을 경우, 쉽게 틀어지지 않는 안경테이고요. 일본에서 만들고, 마케팅은 미국에서 하고 있으며, 보통 40만원 안팎으로 각격대가 형성된 제품 입니다.. 하우스 브랜드 중에서도 완성도가 상당히 높은 제품으로 평가받는 안경테 랄까요. ^^

 현재, 안경테는 '키오 야마토', 안경알은 기능성 '호야' (1번압축)으로 40만원으로 쓰고 있습니다. 기본으로 불렀던 가격보다 많이 낮춰서 샀지만, 한경 하나에 40만원이라니! 부담되는 건 사실입니다. 하지만, 시력 관리를 못한 자신의 잘못을 알고 있기에, 더 이상 나뻐지지 않도록 노력하려고 합니다. 비싼 만큼 최대한 조심해야겠죠? ^^ 운이 좋게도, 이번 오픈한 안경집에서, 예쁜 안경을 만나게 되어서 참 다행입니다. 자신의 얼굴형에 어울리는 안경테를 고르기란 여간 어려운일이 아닐수 없는데, 한번에 촥! 맞았으니까요. 안경이란, 많이 써보고, 많이 골라봐야 할 듯 합니다. 자신에게 맞는 이미지의 안경은 분명 있으니까요. 대충 아무거나 써보시는건 피하시길~ 바래봅니다. ^^ 명품이라 여기지 말고, 내 자신을 위한 투자라 생각해보시면 좋을 듯 합니다.

벼락 맞은 나무 인가?

  낙뢰 맞으면 이렇게 되는 건가요? 몇 일전 (2~3일전), 안암동 고려대 병원 넘어가는 언덕에서 나무가 쓰러져 있어서 찍어봤습니다. 아래 사진을 봐주세요. 벼락 맞은 나무가 맞겠죠?

  잘려나간 면으로 봤을때, 기계로 한 것 같지는 않아 보여요. 옆에 나무들은 잘서있었는데, 이 나무만 쓰러져있었습니다.  낙뢰로 쓰러진거 맞을까요? 평생에 처음볼 것 같은, 벼락 맞은 나무 일 것 같아서요. 흔히 볼수 있는 일은 아니기에, 운..운 좋은 날일지도 모른다는 생각이 드네요. 별일 없었는데..

이 길로 갈일이 별로 없어서, 다시 가보지는 않았지만, 치우셨겠죠? 걸어다니기 불편했는데..
동영상이 밤에 찍은 거라, 어둡게 나온답니다. 벼락 맞은 나무 보는건, 행운이겠죠?
벼락맞은 대추 나무가 좋다던데.. 이 나무는 대추나무는 확실히 아닌듯~

 비오는 날, 우산이 얼마나 중요한 존재 인지 아시죠? 저 처럼, 우산을 쓰나마나 한 상황은 피해 가시길 바래봅니다. 운도 없죠. 우산 살이 나간 것도 아닌, 구멍이 뻥~ 나있습니다. 빗방울이 아니라, 우박이라도 맞은 것 처럼 천이 찢어져 있습니다. 길 가는 동안, 우산이 얇은 천인가 싶었는데, 大자 우산이 그럴리가 없잖아요. 고개를 드는 순간, 뻥뚫린 구멍만큼의 저의 절망감이란..OTL 결국은, 가랑비에 옷이 젖어버렸답니다. 꼭~ 비오는 날에는 우산을 확인 하시고 챙기시길 바래봅니다. (나만 아니면 돼~ 복불복 인생..저는 맨날 걸리네요;) 비오는 날 우산을 확인 해야 하는 이유 였습니다.

N 바디 맛사지기 사용해 보니

  맛사지기, 맛사지 기구 하나쯤은 집에 있으시죠? 혹시, 없으시다면, 이 포스트에 집중해 보세요. 저는 맛사지 기구를 자주 사용하는데요. 일명 '덜덜이' 라고 불리죠. 맛사지 기계인 '덜덜이'는, 정육점 불빛인 붉은 색 빛을 내뿜으면서, 마사지를 해주는 기계를 말합니다. 주로, 물리치료실에서 만나보게 되는 붉은 색 빛이죠. 마사지기 '덜덜이'는 장점도 많지만, 한가지 큰 단점이 있답니다. 붙잡고 있는 손마저 덜덜덜~떨게된다는 점인데요. 마치, 수전증 걸림 사람처럼 덜덜덜~떨게 됩니다. 단점 때문인지, 최근에는 사용을 못했는데요. 이번에 구입하게 된 마사지 기구는, 단점 없어서 더욱 만족도 높습니다. 자연주의에서 나온 N 바디 맛사지기 입니다.  마사지 기구 판매대에서 1시간(?)정도 이것 저것을 제 몸에 사용해보다가, 발견했죠. 잠깐 사용했을 뿐인데, 목과 등에 뭉쳐있던 근육이 확풀려서 바로 결정했답니다. )b



  치킨이 생각나는 시간은 언제이신가요? 개인적으로, 주말 밤! 황금 시간대라고 생각합니다. 한손에는 시원한 맥주를 다른 한손에는 금방 나온 치킨을 들있는.. 상상만으로도 입에서는 침이 고이고 있는 것 같습니다. 치킨 매니아? 알고 계신가요? 맛있게 먹은 치킨 매니아를 오늘 소개해 드릴까 합니다. 시중에 다양한 브랜드의 치킨이 많지만, 치킨매니아의 디자인, 서비스, 그리고, 맛 부분에서 다른 곳 보다 질 적 부분이 좋은 것 같아서, 추천 하고자 합니다. (단! 가격은 포스트 맨마지막에 알려드립니다. ^^) 가장 맛있는 음식이 땡기는 순간! 지금 바로 이순간! 클릭~포스트 )b

  이렇게 상자 하나 음료수 (콜라) 를 넣어서 보내줍니다. 보통 치킨 배달 상자와는 생김새가 많이 다르죠? 녹색이 들어가서인지, 친환경(?) 느낌도 살짝 받아보기도 합니다.



델리 순살 치킨 의 모습입니다. 가격은 보통 치킨 보다 비싸지만, 맛은 매우 만족스럽습니다.

  허니머스터드 + 양념소스 + 단무지 + 샐러드 + 샐러드 소스 를 따로 통에 넣어서 보내주기 때문에 먹기에 편합니다. 양이 적은 것 아닌가~ 싶지만, 둘이 먹기에는, 안성맞춤인 듯 합니다. 소스가 따로 있기때문에, 후라이드, 양념 치킨, 머스터드 치킨 ~ 따로 맛을 느낄수 있는 장점도 있습니다. 머스터드는 너무 쓰지않아서, 먹기 괜찮고요. 양념 소스 또한 대중적인 맛 입니다. 그냥 후라이드도 맛있기 때문에, 살짝~ 질리다 싶을때, 찍어먹으면 더욱 만족감이 배가 되는 듯 합니다.

Tip.
집에 소금도 꺼내서 찍어먹으셔도 굿! 샐러드 소스는 조금만 넣어도 됩니다.
집에 양배추 가 있으시면, 썰어 놓고, 양을 더 뿔리시면 좋답니다.

델리순살은 순살의 양이 적음을, 감자로 막아주고 있답니다. 순살로 만족못한 마음을 채워주는~



머스터드 소스를 찍은 치킨과 감자의 모습입니다. 한입 드실래요? 후훗~

 쿠폰은 10장 모으면, 닭한마리가 공짜입니다. 금,토,일...황금 주말만 피해서 쓸 수 있다는게 아쉽지만, 이제 8개를 모았답니다. 저는 앞으로 두번만 더 먹으면 공짜로 먹을수 있습니다. ㅎㅎ 오늘 저녁은 치킨에...시원한 맥주..ㅠㅠ (쿠폰 모을려고 먹는 짓은..하지 마시길..OTL)

개인적으로, 이 두 메뉴만 시켜먹습니다. 첫번째 사진 순살 치킨 과 두번째 새우 치킨 모습입니다.
+) 새우 치킨 보다 순살 치킨 이 1위 입니다.



위에 올려진 옥이 님, Phoebe 님, 오븟한여인 님, 입질의 추억 님,
최근 글 확인은, 파란 색 글씨 (= 이름) 를 클릭하시면 됩니다. ^^

더 다양한 맛과 세상 이야기가 함께 하는 블로그 )b

 

 여기서 찌~ 하고, 저기서 끄~ 하는 매미 울음 소리 어떻게 차단하고 계신가요? 집 밖 나무 한그루라도 있음, 꼭대기까지 매달려서 구애를 외치는 매미 입니다. 어제도, 매미의 구애소리 때문에 밤잠을 설치게 되었는데요. 시끄러워 죽을지경입니다. 밤낮 구분없이 울어대는 소리에 머리 속 마저 징징거리는 느낌이 들어요. 밤 낮 없이 울어주는 당신! 매미~ 밉습니다.

'찌~' 소리를 내며 소리가 작아지면 배도 따라서 내려옵니다.


 

매미 울음 소리에 따라, 배가 씰룩씰룩~귀엽습니다.


이녀석들도 나름 급한것이니, 이해 해줘야하지만...

  바나나 식초 다이어트가 핫이슈가 되고 있어서, 궁금증에 한번 알아봤습니다. 지난 8월 3일날 방송된 MBC '생방송 오늘 아침' 아침방송에서 바나나 식초로 15kg 살을 뺀 다이어트 사례가 소개 되면서 화제가 되고 있는 것인데요. 실제로 효과가 매우 좋아서, 헐리우드 배우 기네스 펠트로 와 서인영 씨 등이 접하고 있는 다이어트 라고 합니다. (몸매의 비결은 남들보다 앞선 다이어트 방법)


 특히나 일본에서는 다이어트 비법으로 인기를 끌고 있다고 하는데요. 바나나 식초의 인기 이유는, 바나나 식초는 만들기가 매우 간편하고, 효과가 매우 탁월하기 때문이라고 합니다. 바나나 식초 다이어트는 일본의 영양 관리사가 개발한 다이어트 법인데요. 현재, 일본에서는 바나나 식초가 아예 만들어져서 기성 제품으로 판매 되고 있다고 합니다. (G마켓에서 판매되고 있네요. ^^)

바나나  식초, 다이어트에 효과 있을까?

 바나나 식초는 몸속의 독소를 제거하고 신진대사를 원활하게 하여 몸속 체지방을 분해하는 탁월한 성분이 있다고 합니다. 특히 바나나에 있는 펙틴은 몸안에 있는 유해금속과 발암물질 등 유해물질을 흡착해 독소를 제거하는 효과가 탁월하며, 흑설탕에는 미네랄과 비타민, 대사기능 향상, 혈액순환 촉진 등의 효과가 있어 다이어트에 효과적이라는 것입니다. 하루 3스푼씩 바나나 식초를 꾸준히 먹기만 하면 된다고 하네요. 피로함이 없어지고 체지장 분해 역할까지 하는 일석사모의 효과를 거둘수 있다고 합니다. (역시, 꾸준히 먹어야 효과가 있겠죠? ^^a)

 
 바나나는 지방이 적은 고칼로리 식품과 다이어트에 효능이 탁월한 식초를 결합해 탄생한 것이 바로 바나나 식초 라고 합니다. 바나나는 다른 과일에 비해 칼로리와 당질이 높아 살이 찌기 쉽다고 생각하지만, 높은 칼로리에 비해 지방은 적고, 당질은 많아, 포만감은 주지만, 살은 찌우지 않는 것으로 알려지면서, 다이어트 식품으로 널리 애용되고 있죠.

바나나 식초 만드는 방법

재료: 바나나 8송이, 흑설탕 800g, 흑초(또는 식초) 800g, 유리병

1. 바나나는 2cm 두께로 썰어놓습니다.
2. 중탕으로 소독한 밀폐용기에 바나나를 담습니다.
3. 바나나 위에 흑설탕 700g 을 넣어줍니다.
+) 남은 흑설탕의 100g의 용도는 아래에 더보기를 클릭 해주세요.
more... 4. 마지막으로 식초를 넣어주세요. 이때 바나나와 흑설탕(700g), 식초의 양 비율은 1:1:1의 비율
5. 전자레인지에서 30초~1분 가량 데웁니다.
6. 데워진 바나나 식초를 흑설탕이 잘 섞이도록 수저로 저어줍니다.
7. 마지막으로 흑설탕 100g정도를 남았으니 그 흑설탕을 가장 위에 넣어줍니다.
남은 흑설탕을 가장 위에 뿌리는 이유는, 완전히 잠기게 하기 위해서 뿌리는 것입니다.
잠기지 않은 부분에 곰팡이가 생길 수도 있다고 해서 뿌리는 것이죠.
바나나가 잠길 수 있도록 흑설탕을 꾸꾹 눌러 담으세요.

8. 비닐봉지로 유리병 입구를 담고 뚜껑을 꽁꽁 잠궈주시고 하루 정도 실온에서 보관해주시면
맛있는 바나나식초가 완성~ 냉장보관 & 실온보관, 1년동안 두고두고 먹을 수 있다고 합니다.
9. 3주 후부터 음용, 세끼 마다 밥숟가락으로 한 스푼씩 하루 3스푼을 먹어주면 된다고 해요.
몸에도 좋고 맛도 좋은 바나나 식초 만들기 도전~해보시길~ ^^

옥션 흑설탕 1kg	1,660원
G마켓 바나나 6kg	9,900원
홈플러스 사과 식초 500ml	1,160원
옥션 일본 바나나 식초 500ml	26,00원

  인터넷으로 일본 바나나 식초 26,000원 구입하는 것 보다 가정에서 만들게 되면, 13,280원 정도 저렴하게 만들수가 있습니다. 참고해보세요~ 귀찮으시면, 역시 지름신으로 해결 해 보시는 것도 좋을꺼 같습니다. 다른 포스팅을 읽어보니, 흑초가 좋다고는 하지만, 식초에 비해서 가격으 훅! 올라갑니다. 맛이 맞아줘야 자주 먹고 효과도 있을수 있겠죠? 그 외에도 감식초, 매실식초, 발사믹식초, 배합초, 복분자식초, 현미 식초, 레몬 식초, 사과 식초, 다양한 식초 가 많습니다. 식초 자체가 몸에 도움이 되는 음식이라고 하죠. 기왕 만드시게 된다면, 본인 입맛에 맞는 것으로 선택하셔서 드시는게 좋을꺼 같습니다. 생각해 보면, 우리나라에서는 홍초가 유행이었다면, 일본에서는 바로 바나나식초가 유행을 한 것 같아요. 이제는 바나나 식초도 우리나라에서 유행을 하게 된 것 같네요. 홍초도 역으로 일본에서 유행되길 바래봅니다~ ^^

+) 초간단 바나나 식초의 장점
1. 변비해소    2. 피로회복    3. 다이어트

건강을 위한 투자는 언제나 자신에게 돌아온다는 것~)b
더운 여름, 지치고 힘든 몸을 위해, 투자해 보시는 건 어떠신가요~



행복박스님이 직접 만들어 보신 포스트가 있어서, 아래 사진에 링크 걸었습니다.
클릭하시면 구경하러 가실수 있어요. 바나나 식초 실제 사진이 가득 담겨 있답니다. ' ~')b

박지성 2번째 골도 부탁해~하이파이브!

박지성 선수 공 드리볼은 환상 적!

박지성 선수 항상 다른선수 보다 더 많이 뛰는!

 박지성 선수의 골이 만들어진, 오늘 오전의 소식입니다. 아일랜드 올스타(아일랜드 더블린의 아비바 스타디움)와의 친선경기를 가진 맨유가 박지성 선수의 2골 1도움과 함께 7대 1의 승리를 거뒀답니다. 박지성 선수는 후반 19분에 교체가 되어, 120분을 다 뛰지는 못했지만, 가장 인상적인 경기를 뛴 날이 아닐까 생각됩니다. 프리미어 첫 친선 경기부터 이렇게 시작이 좋으니, 앞으로 박지성 선수가 출전하는 경기들이 더욱 기대가 되네요.

 박지성 선수는 이번 아일랜드 친선경기에서, 맨유의 왼쪽 측면 미드필더로 출전 하였는데요. 전반 13분 박지성 선수가 선제골을 성공시키며, 맨유의 분위기를 이끌었습니다. 페널티 박스 오른편에서 수비수가 공을 걷어 낸 것이 달려들던 박지성 선수의 왼발에 걸리며 그대로 골! 맨유의 골 폭풍의 시작을 알리는 축포였나 봅니다. 선제골을 성공시킨 박지성 선수는 전반 25분 상대진영 왼쪽에서 멋진 크로스로 마이클 오언의 골을 도우며 절정에 오른 감각을 과시를 했는데요. 후반에도 산소탱크 박지성 선수의 활약은 이어졌습니다. 박지성 선수가 후반 18분, 조니 에반스의 패스를 이어 받아, 가볍게 오른발 슈팅으로 이번 경기의 5번째 골을 성공시킨 것입니다. 2번째 골을 성공 직후 박지성 선수는, 퍼거슨 맨유 감독이 박지성을 불러 들이고 나니를 투입 시켰는데요. 전후반 다 뛰지는 못했지만, 올시즌의 그의 활약을 기대해도 된다는 어필을 충분히 한 것 같아요.

 2골을 터뜨린 박지성 외에도 오언, 나니, 에반스, 안토니오 발렌시아, 하비에르 에르난데스 등이 골을 성공시켜 7-1 대승을 거둔 맨유는 기분 좋은 승리로 이번 시즌을 준비하게 되었네요. 맨유의 박지성 선수의 활약을 더욱 기대하게 됩니다. ^^

+) 박지성 선수는 첼시와의 커뮤니티 실드 경기를 마치고 귀국해, 오는 11일 수원월드컵경기장에서 나이지리아 대표팀과 맞서는 ‘조광래 호’ 에 승선할 예정이라고 합니다. 산소탱크의 경기는 함께 뛰게 되는 것 같아요.

경기 주요 장면과 박지성 선수의 골을 직접 확인해 보세요.

허정무 감독님 무릎팍 도사 출전?

 허정무 전 축구 국가대표팀 감독님께서 오늘(4일) 오후 11시 05분에 방송되는 MBC 예능프로그램 '무릎팍 도사' 출연한다고 합니다. 허정무 감독님의 고민은~"전...앞으로 뭘해야 할까요?" 라고 하는데요. 무릎팍 도사 강호동 씨께서 어떤 답을 내려주셨는지 궁금해지네요. "2014 월드컵 선수로 다시 부활을 꿈꾸어라~~~" 이러면 대박인데 말이죠. ^^ㅋ

허정무 감독님 이야기 5가지

첫째로, 허정무 감독의 파란만장했던 축구인생 이야기

축구에 인생을 건다
'40년 축구인생 올인했다' 태극호 선장 허정무
허정무-오카다 닮은꼴 축구인생
허정무 감독 화제의 뇌구조

둘째로, 당대 최고 MC 최미나 씨 와 깜짝 결혼 발표





셋째로, 마라도나 '이단옆차기' 사건의 전말






넷째로, 2010 남아공 월드컵 비하인드 스토리 공개

허정무 감독님의 무릎팍 도사 출전, 한 골 넣으실까?

  뉴스를 통해 접한 소식으로는 5시간 가량의 녹화를 하셨다고 합니다. 허정무 감독님의 소감은 "예능 프로그램 출연은 처음이라 조금 긴장도 되었지만, 친한 선후배의 대화처럼 편한 분위기 속에 즐겁게 녹화를 마쳤다", "난처한 질문에도 솔직하게 얘기하면 된다는 마음으로 임했다."라고 합니다. 왠지, 5번 슈팅에 3골정도는 넣지 않았을까~하는 기대감이 들어요. ^^ 무릎팍 도사 홈페이지에 가시면, 시청자 30여명과 뜻 깊은 만남이 진행된 사진도 올라와있습니다. 사진은.. 퍼오면 저작권 문제가 있다고 나와서 아래에 링크를 걸어뒀습니다. 궁금하신 분들은 다녀와 보세요. ^^

무릎팍 도사 : 시청자 30여명 허정무 감독님과의 만남 [포토]

다시금, 오늘 밤 11시 05분에 방송되는 허정무 감독님의 무릎팍 도사와의 만남이 기대됩니다.

우와! 꽃 속에 꽃이..넌 이름이 뭐니?

꽃 속에 꽃이 피어있네? 너 특별해 보여~

꽃잎도 다른 꽃과 다르네! 휘말려있구나~

아니야, 각자 다른 개성을 가졌단다~

 김춘수 <꽃>과 블로그는 닮은 것 같습니다. 다른이에게 인정 혹은 인식되어지는 것을 갈망하게 된다는 점이.. 끊임없이 자신의 존재를 확인 받고자 하는 것인데, 어쩌면 타인에게 '날 사랑해줘요. 나에게 관심을' 애처로운 애정구걸일수도 있죠. 모든 것은 욕심에서 비롯 되는 것이 아닐까요? 대단한 사랑이 없이는 끝까지 받아줄 수도 없는 그러한 종류의 애원.

 집으로 돌아오는 길에서 특이한 꽃 화분을 만났습니다. 동네길에서 제일 낡고 허름한 집 앞, 청색 철문은 페인트칠이 다 벗겨져 있고, 창문은 오랫동안 쓰이지 않았는지 거미줄이 쳐져 있었습니다. 어느순간 시선이 한아름 한 곳으로 옮겨졌어요. 예쁜걸까? 이상한껄까? 혹은, 특이한걸지도..꽃 화분 속 꽃이 왠지 저를 쳐다보고 있는 느낌이 들었답니다. 무언가 말을 할꺼 같아서, 귀를 기울이려 가까이 다가갔죠. "너도 나와 똑같아"라는 말을 하고 있는 것 같았습니다. 무엇이 나와 똑같을까? 라는 생각을 잠시 해봤습니다. 수도없이 많은 블로그가 공존 하고 있는 웹세상! '이곳에서의 나는 무엇인가, 무엇일까' 에 대한 고민을 참 많이 하게 되는 것 같아요. 저는, 지금도 그에 대한 답을 찾아가는 과정(?)인 것 같습니다. 이름없는 누군가 '소춘풍'을 찾아주시고, 기다려주는 것에 대한 고마움, 자신에 대한 관심, 애정어린 시선을 받고자 하는 집착 일지도 모르죠. 하지만, 분명, 블로글 불러줬을 때, 의미있는 특별한 존재가 되는 것 같습니다. 시인 김춘수의 꽃, 잊혀지지 않는 하나의 존재가 되는 것, 기억 속에 남는 것, 그 의미가 블로그와 닮은 것 같아요. 오늘도 저는 누군가와 함께하는 발걸음의 소중한을 느끼며, 인셉션 해 봅니다. ^^

넌, 왠 담요를 덮고 있니?

왜, 담요를 .. 차량 유리를 덮고 있던 걸까요?
안쪽을 관찰한봐..깨진거 같지는...(밤이라 어두워서 잘..)

첫째, 유리가 깨졌다 ?
둘째, 안에 사람이 자고 있다 ?
셋째, 데코...장식이다 ?


보문 시장 가는길 보도 위에 올려져있던 차량인데요, 왜 카바를, 이불로 씌어놨을까요? ^^;
신기해서, 사진 찍은걸 올려봅니다. 에고고..