비민의 비상을 위한 연구결과 (운동 빠진 다이어트는 무리)

운동 없이 다이어트로만 체중을 줄이기는 어렵다는 연구결과가 나왔다.

미국 오리건 보건대학의 주디 캐머런(Judy Cameron) 박사는 칼로리 섭취량을 줄이면 우리 몸의 자연적인 보상 메커니즘에 따라 몸을 덜 움직이게 돼 체중이 줄지 않는다는 사실이 동물실험 결과 밝혀졌다고 말한 것으로 영국의 일간 데일리 메일 인터넷판이 14일 보도했다.

캐머런 박사는 몇 년 동안 지방이 많이 함유된 먹이를 먹어온 붉은털원숭이 암컷 18마리에게 한 달동안 칼로리 섭취량을 30% 줄이면서 목띠에 활동모니터를 달아 면밀히 살핀 결과 놀랍게도 체중은 거의 줄지 않고 활동량은 크게 준 것으로 나타났다고 밝혔다.

뒤 이어 한 달 동안 칼로리 섭취량을 더욱 줄이자 활동량은 더욱 더 줄어들었다.

이들과 비교하기 위해 다른 원숭이 3마리에게 정상적인 먹이를 주면서 하루 1시간씩 러닝머신에서 달리는 훈련을 시킨 결과 체중이 줄어들었다.

이 결과는 우리 몸에는 칼로리 섭취량이 줄어들었을 때 그 대응수단으로 에너지를 보존하려는 자연적인 메커니즘이 작동한다는 사실을 보여주는 것이라고 캐머런 박사는 설명했다.

이 연구결과는 미국의 과학전문지 '생물학 저널(Journal of Physiology)' 4월호에 실렸다.




다이어트의 3대 요소인,음식, 운동, 휴식 만 지켜준다면,
이론을 고민 필요없이, 다이어트 성공가능하지 않을까요?
나 자신과의 다짐으로, 새로운 몸매로 멋진 나날을 꿈꾸는!
비민의 비상을 위해. 하루하루 꾸준히 노력합시다.

여름을 위한 단기 계획 보다, 내년의 여름을 위한 장기 계획도 한번 쯤 세워 보는게 좋지 않을까요? ^^


No Pain, No Gain. 고통 없이는 얻는 것은 없다.